mozna zrobic tak jak planujesz ale po co?lepszym rozwiazaniem byloby danie na podkladke tescia jakiegos.orale mozna pociagnac tak jak piszesz 4 tyg antka i pozniej z 5 mety ale heparegen caly czas i badania watroby w 4 6 8 tyg jak wszystko ok mozna leciec.
Szok, wiesz co moze w ostatni tydzien same aero porobisz? Bys sobie nie zrobila czegos jak juz sie slaba i obolala czujesz... tak wlasnie myslalam, aero po porzadnej rozgrzewce zeby sobie krzywdy nie zrobic.. Aga pislam ci bys pila napar z morszczynu (w sklepie zielarskim) to jod moze pomoc cos w pobudzeniu tarczycy poki co... jutro bede w [...]
puma chodzi tu o podciaganie sztangielek do brody sory zle napisałem własnie pisałęs o tym jak podciaganie do brody sztangi jest niebezpieczne ale hantlami chyba bedzie można robić to ćwiczenie ? Nic sie w tej kwestii nie zmienilo. Tak jak juz ci wczesniej napisalem - mozesz smialo robic sztangielkami, jesli wykonujesz techniczne, zgodnie z [...]
[...] i boisz sie o libido. Odrazu z grubego rury. Specjalista zrobi ci serie podstawowych testow, przeswietlenia i rozpisze program rehabilitacyjny. Czy bedziesz po tym wygladal jakbys polknal tyczke i zlapiesz aperycja prawdziwego modela ? Najpewniej w 100% nie. Czy doprowadzisz sie do stanu bez przykurczy, wykrecenia, z moliwoscia cwiczenia na [...]
[...] 0.5l), a po treningu znowu białko (1l mleka)(po treningu czyli mniej więcej 90 min po) ? Tak to ma wyglądać ? 2. Diety nie mam i niestety nie mogę nic z tym zrobić, nie mam jak w ciągu dnia rozłożyć posiłków na 6 ale mniej więcej przestrzegam zasad zdrowego odżywiania. No i oczywiście jem mniej ale nie za bardzo żeby nie tracić za dużo wagi w [...]
[...] planu dlatego proszę o poprawkę :) tak wiem jestem kolejnym upartym początkującym na siłę próbującym czegoś ciężkiego - po prostu przez pierwsze 2 miesiące - ledwo, że jakiś efekt - głupoty treningowe fakt, faktem, ale od wprowadzenia tego treningu jakieś 2 tyg. temu widzę wyraźną poprawę - zwłaszcza bic i klata co z interwałem jest sens [...]
Oglądam razem z żoną, trochę to dziwne ale ona uwielbia tego typu akcje ! I od razu zastrzegam że nie leje mnie po ryjoku Ale chyba dlatego ćwicze, bo jak kiedyś wpadnie na to żeby zrobić mi mma w domu to będę gotowy
witam, czy moge tak zrobic? pon - wolne wto - wolne sro - FBW czw - wolne pia - FBW sob - nogi (12 serii jak w klasycznym splicie) niedz - FBW Po prostu nie mam jak cwiczyc przysiadów na publicznej siłce a ze 1 dzien w tyg jestem u siebie na domowej silce to wtedy zrobilbym nogi tak oddzielnie ale w 3 pozostałych dniach treningowych FBW nie [...]
Puma nie wiesz nawet jak ogromna wiarę w to że jeszcze będzie dobrze we mnie wlałeś. Czuje jakby wróciły mi wszystkie siły i nie tylko Dziękuje Ci że poświęciłeś czas tym bardziej że na samym forum prowadzisz dziewczyny i Niwixa, na prawdę to doceniam. Rozumiem że trening który mi dałeś mogę wykonywać bez względu na rehabilitacje. Rozumiem także [...]
[...] i tutaj mam kilka pytań. Przede wszystkim: 1. Czy przy niedoczynności tarczycy ta dieta jest odpowiednia? I czy ta choroba może wpłynąć na spowolnienie chudnięcia? 2. Po jakim czasie powinnam zauważyć spadek wagi? Stosuje ją 4 dzień i raptem 0,4kg w dół na czczo. 3.Czy to prawda,że organizm po pewnym czasie przyzwyczaja się do białka i [...]
Wembel, rozumiem że próbujesz "błysnąć" ale tutaj chyba jak Najman...;D Zależy jaką masz pozycje startową a jeżeli oceniasz "wszystko" pod wagę to nie mój problem. -a no dlatego że to 1/3 Twojego cyklu treningowego...który i tak pewnie nie jest "na 100%" bo w ogóle chyba przy takim stażu nie jesteś w stanie zrobić [...]
[...] wchłaniające się...w dni nietreningowe obniż WW na rzecz tłuszczy, węgle dajesz tam gdzie będą potrzebne. Odżywki raczej białkowe szybko wchłaniające się (80%+) ale tylko jako uzupełniacz, posiłek po treningowy najlepiej zrobić po aerobach które będziesz robić od razu po siłowni wtedy 20-40 min po nich zjedz ww (dobry tutaj ryż ale tylko po [...]
To nawet nie była walka..... To był pogrom- nawet nie było czasu na pokazanie jakiejś techniki ze strony Pudziana- Po prostu ruszył jak burza...jak lawina ..jak tornado - trafił najmana potężnymi "piorunolowkickami" a potem w parę sekund wyrwał go z korzeniami i wgniótł w ziemię... Dobrze że sędzia interweniował bo by go Pudzian [...]
[...] rostrenowanie:( A wracając po nich chciałbym zacząć z czymś nowym bo dopada mnie stagnacja psychiczna:) Gdybym przesłał Ci lub umieścił zdjęcia mego cielska doradziłbyś co i jak ,,rzeźbić,, co znaczy- co zrobić teraz na pierwszy ogień?? Co rozwinięte lepiej a co dużo słabiej. Itp. Kartkuję wiele twych treningów i eksper. i niektóre są bardzo [...]
[...] do Pudziana, czy całej Gali. Jasne, że Mroczki i Herbusie nie potrzebne ale Polsat na czymś musiał zarobić. Super,że i tak gala byla transmitowana na Polsacie a nie tak jak to jest w USA często pay per view. Co do Pudziana. Zaskoczył szybkością, ładnym blokiem, opanowaniem i kontrolą od 1 do ostatniej sekundy. Myślę, że nie pokazał [...]
prawda jest taka ze nawet duzi i ciężcy potrafią być szybcy i zaskakujący!!!!! czysta masa i siła. i dobre przygotowanie fizyczne jak na 125kg. Pudzian nie jest głupi. dobrze widział ze musi zrobić wszystko by na samym początku go zniszczyć. jakoś nie widzę jak ktoś w parterze siedzi na pudzianie! to jest bomba która eksploduje. na początek jest [...]
[...] tego zbraklo mi czasu przez prace... Niestety przez ten rok strasznie obroslem w tluszcz i sila mi spadla... Potrzebuje pomocy z dieta!!!! Zostaly mi tez suplementy takie jak: ZMA (olimp) L-Glutamina (met-rx) L-Karnityna concentrate (multipower) Elite Whey Protein (dymatize) Super Amino 4800 (dymatize) Kupilem tez Viper (dmatize) na spalanie [...]
Najman nie mógł nic zrobić bo nie za wiele potrafi robić. No może poza gadaniem choć i z tym na widoczne problemy. Tak to jest jak z cieniasa robi się wojownika. Pudzian przyjął dobrą taktykę. Ponoć po walce najman podpisał drugi kontrakt też na 4 występy ale z chórem Aleksandrowa. Za kasę z tej walki obcina sobie jaja bo za dużo testosteronu ma [...]
@Matejjja znasz takie słowo jak metafora lub przenosnia? Pudzian robi wszystko dla kasy, by błyszczeć i świecić taki don ser Tusk. W ogole nazwaniego kogoś z takiem podejściem sportowcem to dla mnie porażka - walenie w sedziego z łokcia to sportowiec?, nie przerwanie walki mimo jego poleceń to sportowiec? koleś z reklama na plecach z henna to [...]
***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***
